Frio X Academia

Não desista! Sabemos que é mais difícil ter disposição para treinar nas estações mais frias, e com a chegada do outono, a animação diminui. Por isso, separei algumas dicas para você continuar focada e ter energia para encarar esses dias gelados.

Antes de Dormir

Se você vai para a academia no período da manhã, programe o despertador com uma música super animada, de preferência alguma que você escuta enquanto malha. O seu cérebro fará uma associação natural da música com os exercícios e isso te dará um up na hora!

Cuidado com o Ambiente

Outro conselho para quem acorda cedo para treinar é o de não deixar o quarto totalmente escuro. Imagina, o despertador toca e você está lá naquele breu, super quentinha embaixo das cobertas, e a academia parece tão longe, tão chata né… Claridade no quarto! Dispense o black-out já! Você vai levantar bem mais disposta.

vá direto malhar

Atenção ao perigo meninas, passar em casa após o trabalho e ir para a academia depois. Quais as chances de você querer ficar descansando, se enrolar num cobertor e atacar aquele bolinho na geladeira? Grandes/Enormes! Então pra não correr esse risco, e você acabar saindo do treinamento/dieta faça o seguinte, arrume a mala no dia anterior, trabalhe normalmente e vá DIRETO malhar, ir para casa só depois. Chegando à academia, aqueça, alongue-se, esquente seu corpo, assim a sua temperatura corporal irá aumentar e você já ficará mais à vontade.

Treine com um Amigo

Treinar com um amigo é ótimo também, já que um pode incentivar o outro, faça apostas do tipo, se um faltar deve pagar alguma coisa para o outro, um lanchinho saudável, um cinema ou outra coisa que você julgue ser merecedor por não faltar rs.

E aí, vamos malhar e espantar esse frio? Não deixe de comentar qual a sua técnica para espantar o frio...

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